Les articles

Somnambulisme: démystifier les croyances populaires sur les somnambules

Somnambulisme: démystifier les croyances populaires sur les somnambules

Le contenu

  • 1 Qu'est-ce que le somnambulisme?
  • 2 somnambulisme chez les enfants et les adolescents
  • 3 Quels sont certains des facteurs qui influencent le somnambulisme?
  • 4 Que puis-je faire lorsque je trouve quelqu'un qui dort dans la maison?

Qu'est-ce que le somnambulisme?

Le DSM-V classe ce type de parasomnie comme trouble d'excitation du sommeil non REM (Mouvements oculaires rapides). Il prend naissance au cours des étapes profondes de la même chose et implique le somnambulisme. La personne se lève et se lève, adoptant un tonus musculaire généralement détendu, avec un aspect très unique et différent de son réveil; généralement un peu échevelé, vous pouvez marcher ou même exécuter d'autres comportements plus complexes. Effraie donc généralement la famille et inquiète-la en même temps.

Au cours de l'histoire, cette condition a été associée à des problèmes surnaturels, et généralement, cela ne contribue pas à la restauration de la santé du patient: bien au contraire! Il convient de noter que cela n'a rien à voir avec une situation de ce genre, comme beaucoup de gens le pensent. Chez ces gens, le cerveau reste suffisamment actif pour que la personne puisse marcher et effectuer d'autres activités, mais pas tant que la personne se réveille.

Parfois, je ne sais pas où me mène la route parce que je m'endors pendant que les autres dorment aussi. Il peut être fatigué parfois, mais je le remercie d'avoir cette agitation pour rêver et la force de marcher vers mes rêves ... Toujours endormi! Anonyme

Ce trouble du sommeil est dans une certaine mesure bénin, car il peut être fait psychoéducation pour le patient et la famille, promouvoir les habitudes d'hygiène du sommeil, ainsi que guider et fournir des techniques de relaxation, l'induction du sommeil telles que l'autosuggestion, les méditations guidées, l'abaissement et le travail à des niveaux de conscience plus profonds: Alpha, Beta, Gamma, Delta et Theta. Ceci, à travers différents programmes de modification du comportement, qui peuvent apporter de grands avantages qui se refléteront dans le bien-être du patient et de ceux qui cohabitent avec lui.

Cette condition est plus fréquente chez les enfants que chez les adultes et est plus susceptible de se produire si la personne n'a pas une bonne hygiène de sommeil car son cycle veille-sommeil est affecté. Les troubles du sommeil chez les enfants sont plus fréquents qu'on ne le pensait. À mesure que nous grandissons, cela peut se produire moins fréquemment, mais ces comportements prévalent entre 1% et 2,5% de la population adulte.

Somnambulisme chez les enfants et les adolescents

Se promener endormi de temps en temps ne représente pas nécessairement un problème, la plupart des enfants le surmontent naturellement lorsqu'ils passent à
autres étapes L'importance de dormir et de rêver dans les premières années de la vie représente un rôle essentiel dans le développement de la maturation.

Le somnambulisme se produit à un stade de sommeil profond, et c'est précisément là que l'hormone de croissance est produite, il est donc important de les détecter et de les traiter en temps opportun, car on peut dire que les enfants et les adolescents «grandissent pendant leur sommeil», est l'une des fonctions du rêve

Quels sont certains des facteurs qui influencent le somnambulisme?

Chez les enfants, le somnambulisme est apparu comme étant lié à plusieurs facteurs, y compris la composante héréditaire, mais des facteurs environnementaux sont également pris en compte tels que l'exposition continue à des stimuli très puissants pour eux et de grandes quantités de stress, d'anxiété; Il est associé à des habitudes nocives d'hygiène du sommeil. Un exemple très courant aujourd'hui est de permettre aux enfants de rester debout tard le soir régulièrement, générant ainsi difficulté à se réveiller le matin et fatigue dans la journée.

Cela a un impact sur les résultats scolaires, car le manque de sommeil affecte négativement les processus cognitifs comme l'apprentissage, la mémoire,
attention, langage et autres, qui sont nécessaires pour que l'étudiant en fasse un bon usage et que les gens aient une bonne performance en général dans l'exercice de leurs activités, ces fonctions contribuent à favoriser notre processus de développement biopsychosocial à tout âge.

Il a été observé que le somnambulisme se produit lorsque la charge de l'anxiété pas traité correctement pendant la journée. Cela peut aller du souci de partir avec une bonne note à un examen à quelque chose de plus délicat, cela arrive souvent lorsque les parents ou la famille ont des problèmes ou des arguments solides devant eux.

Que puis-je faire lorsque je trouve quelqu'un qui dort dans la maison?

Le plus conseillé est d'essayer vous guider à nouveau avec respect et gentillesse vers votre lit et ne les réveillez pas brusquement, il ne se souviendra sûrement pas de ce qui s'est passé pendant l'épisode parce qu'il dormait très profondément.

Je recommande de mettre en place un rituel relaxant avant de se coucher:

  • Évitez l'exposition à des stimuli très puissants, comme les jeux vidéo et les écrans très lumineux, au moins 2 heures avant de se coucher pour se reposer.
  • Dînez au moins 2 heures avant de vous coucher,éviter l'ingestion de stimulants tels que le chocolat, le café, les boissons énergisantes et l'excès de sucre principalement. Buvez de préférence des boissons sans la caféine et le sucre comme un thé à la camomille délicieux et aromatique, qui est relaxant.
  • Prendre un salle de bain chaud et relaxant, des huiles essentielles induisant le sommeil qui favorisent la relaxation telles que Huile de lavande et de camomille.
  • Faites-en exercice de respiration ou de relaxation que vous choisissez
  • Gardez le environnement libre et clairet, dans la mesure du possible, les fixer autant que possible au niveau du sol, ceci Évitez les accidents

Les professionnels de la santé peuvent aider à concevoir et à mettre en œuvre les stratégies et les pratiques les plus pratiques qui améliorent la dynamique familiale, parfois le meilleur traitement est celui qui peut être appliqué avec persévérance et s'adapte à notre rythme de vie. Les spécialistes peuvent détecter les besoins spécifiques de la famille et du patient, afin de fournir un pronostic encourageant.

Les liens

  • //books.google.com.mx/books?id=bdGcBAAAQBAJ&pg=PA581&lpg=PA581&dq=sonambulism+oms&source=bl&ots=RBV8Nq3cbQ&sig=frvAiVZhanFpUmAAV0nIlJTlirs&hl=es-419&sa=X&ved=0ahUKEwi83KW0p9LYAhVB7WMKHZEzDUwQ6AEIVzAH#v=onepage&q=sonambulism%20oms&f=false
  • //www.who.int/gho/publications/world_health_statistics/2017/en/
  • //sleepfoundation.org/sleep-disorders-problems/abnormal-sleep-behaviors/sleepwalking
  • Images: //pixabay.com/es/