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L'effet placebo sur le sommeil

L'effet placebo sur le sommeil

Une étude montre que rien qu'en pensant que nous avons passé une bonne nuit de sommeil, même si ce n'est pas vrai, nous aurons un fonctionnement optimal de notre cerveau.

De la même manière que certaines expériences cliniques ont montré que les traitements placebo (ou pilule de sucre) nous donnent des résultats positifs chez les patients qui croient que ce qu'ils ont pris fonctionne, nous pouvons également obtenir l'effet placebo avec le sommeil.

Dans une étude de Christina Draganich et Kristi Erdal, du Colorado College, dont les résultats ont été publiés dans Journal Psychologie expérimentale: apprentissage, mémoire et cognition, ils ont découvert que juste en considérant qu'ils avaient passé une bonne nuit de rêve, les sujets de l'expérience se sentaient bien et fonctionnaient mieux le lendemain.

Ces tests ont été soumis à 164 étudiants pour mesurer leurs habitudes de sommeil. On leur a dit que le pouls, la fréquence cardiaque et la phase de sommeil paradoxal seraient mesurés dans ce test, bien qu'en réalité c'était un mensonge. Les étudiants des deux groupes ont également reçu une courte leçon sur la qualité du sommeil et son importance pour le fonctionnement cognitif. Ils ont été informés que la proportion moyenne de sommeil paradoxal en une nuit se situe entre 20 et 25 pour cent.

Le lendemain, on leur a fourni de fausses données: un groupe de volontaires a été informé qu'ils avaient obtenu un sommeil paradoxal de 28,7%, supérieur à la qualité moyenne du sommeil. Le deuxième groupe a été informé qu'il avait obtenu 16,2% de ce type de sommeil, en deçà de la qualité de sommeil requise.

Il a été noté que les participants qui ont été amenés à croire qu’ils avaient eu une bonne qualité de sommeil -o "Placebo dream"-, avait une meilleure performance dans le test d'exercice mental, qui mesuraient leur capacité à traiter les informations par rapport à ceux qui pensaient avoir mal dormi.

"Ces résultats soutiennent l'hypothèse que la pensée peut influencer les états cognitifs à la fois positivement et négativement, suggérant un moyen de contrôler sa santé et sa cognition", ont déclaré Christina Draganich et Kristi Erdal.

Pour sa part, Eric Howitz, écrivain spécialisé en sciences sociales, ajoute dans son blog «Peer-review by my neurones» que «si vous êtes capable de vous convaincre que la routine que vous effectuez pour vous endormir fonctionne, que ce soit en lisant , faire de l'exercice ou manger le miel, vous pouvez voir les avantages cognitifs d'une amélioration du sommeil, même les nuits où vous ne dormez pas vraiment mieux. "

Donc, vous savez, la prochaine fois que quelqu'un vous dira que "la foi déplace les montagnes», Croyez-le, c'est certainement vrai.